Gesund mit Bewegung mit 70 oder 80

Gesund mit Bewegung mit 70 oder 80!

Mit Bewegung das Körperbewusstsein fördern:
Mit Achtsamkeit lassen wir uns auf die momentanen Bewegungsmöglichkeiten ein und nehmen dadurch den Körper bewusst mit seinen Fähigkeiten wahr.

Das Selbstbewusstsein stärken:
Mit dieser körperbewussten Einschätzung der eigenen Bewegungsmöglichkeiten und Fähigkeiten stärken wir auch das Selbstbewusstsein.

Inhalte zum Kurs:
- Lockern und Dehnen zum Aufwärmen
- Kräftigung der Muskulatur
- Förderung von Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung und Konzentration
- Reaktions- und Gemeinschaftsspiele
- Lockeres Bewegen im Rhythmus der Musik
- Erlernen leichter Tänze
- Atemachtsamkeit und Jin Shin Jyutsu Anwendungen.

Ziele:
Ein achtsames Miteinander - Freude an Bewegung und Tanz - Körper- und Selbstwahrnehmung fördern - das Selbstvertrauen und das Selbstbewusstsein stärken - Spaß am gemeinsamen Erleben