Huda mravljica karate klub

KARATE VADBA

Uvodno:
Vadba karateja je stanje duha. Namreč, da bi se razumelo novo je potrebno poznati in preučevati staro. Zgodovina karateja je zato ključna za razvoj karateja in tudi za posameznikov pristop k vadbi. Ob vadbi karateja je potrebno odgovoriti na vprašanja zakaj nekdo pristopa k vadbi karateja (motiv), kako naj vadi (mentalni pristop: fleksibilnost, koncentracija, pravočasnost) ter kaj naj posameznik vadi (Kata – forme, struktura, hitrost; Kihon – položaji; Kumite – dogovorjeni ali prosti boj), da bi dosegel želeni cilj. Cilj je odvisen od motiva; vadbo dolgoročno vzdržno izvajajo le tisti posamezniki, ki nimajo »končnega« cilja, saj je njihov cilj vadba.

Filozofija kluba:
Mravljica na simbolni ravni predstavlja esenco filozofije kluba. Splošno znano dejstvo je, da mravljice slovijo po svoji urejenosti in marljivosti. Njihov občutek za red in socialno življenje je vreden občudovanja. Ne meneč se za druge pridno opravljajo svoje naloge in uresničujejo vizijo narave. Vendar pa v primeru ogroženosti kaj hitro spremenijo svojo delovno naravo in postanejo ravno prav hude. Vizija kluba je vzpostavitev okolja, v katerem bodo vadeči sami spoznali, da je le od njih odvisno, kakšne kakovosti bo njihovo življenje. Zato v klubu poudarjamo spoštovanje do staršev, učiteljev, sošolcev in nasploh vsega kar nas obdaja. Spodbujamo vadeče, da v šoli dosegajo boljši učni uspeh, da se naprej ustrezno izobražujejo, da se primerno obnašajo in seveda, da skozi karate vadbo razvijajo svoj telesni in duhovni potencial.

Načela vadbe karateja:
Načela vadbe karateja dajejo posamezniku smernice kako naj vadi, da bi bile njegove tehnike kar se da najbolj učinkovite. Karate vadba ni enostranska vadba, temveč je vadba, ki vsebuje kompleksne gibe na več nivojih. Karate tehnike se izvajajo na mestu ali v gibanju.

Vir energije: vadeči lahko energijo pridobiva na dva načina. Prvi način vključuje aktivacijo mišične moči (napetost) in je človeku običajen način pridobivanja energije za opravljanje dela. Drugi način temelji na sproščenosti telesa oziroma mišičevja. Energijo vadeči pridobiva iz teže lastne telesa (uporaba gravitacije). Nezavedno vsi uporabljamo hkrati oba načina pridobivanja energije, eni enega bolj drugega manj in obratno. Cilj vadbe v Huda mravljica karate klubu je ozavestiti drug način pridobivanja energije, saj je uporaba gravitacije dolgoročen vir energije, ki omogoča lahkotno in učinkovito vadbo karateja tudi v pozni starosti. Zato umetnost!

Prenos energije: energijo vadeči najlažje in najbolj učinkovito prenaša v sproščenem stanju telesa. Takrat je namreč mobilnost sklepov in fleksibilnost mišičevja največja, kar omogoča vadečemu, da z uporabo valovanja telesa ali ustreznega mišičnega zaporedja dosega visoke hitrosti udarcev. Vadeči mora energijo prenašati s celim telesom, to pa doseže z manipulacijo nog, pasu in aktivacijo trupa, ki ob ustrezni postavitvi ustvarjeno energijo odda v cilj praviloma preko udov (kinetična veriga).

Oddaja energije: vadeči energijo odda v cilj tako, da ob udarcu vzpostavi ustrezno strukturo skeletnega dela telesa in vanjo vključi najmanjše potrebno število mišic. V tem segmentu vadbe je pomembna sinhronizacija telesa, razdalja (distanca), pravočasnost (timing) tehnik ter stabilnost telesa.

Struktura telesa: vključuje pravilno postavitev in uporabo telesa, da bi se dosegla največja mobilnost (energija in hitrost), fleksibilnost (prožnost mišic) in stabilnost telesa (nizko težišče) ter da bi se zagotovila njena nosilna funkcija ob oddaji energije oziroma udarca.

Struktura uma: vključuje stabilnost uma (stopnja pozornosti oziroma koncentracije), mobilnost uma (brez mentalnih rigidnosti - adekvatna reakcija na nevarnost). Da bi vadeči pravočasno reagiral mora še pred izvedbo tehnike znati »brati« nasprotnika in prilagoditi razdaljo in tehniko nasprotniku.

Osnovni elementi vadbe:
Vadba karateja je problemsko naravnana. Ob določenem problemu ali telesnem neskladju vadeči išče (naravno) rešitev. Cilj vadbe je razviti telo in um do take stopnje, da se je mogoče v vsakem trenutku obraniti pred nevarnostjo napada. Nasledki karate vadbe so uporabni tudi v drugih športih ali pri delu. Za to je potrebno pravilno razumevanje borilne veščine (umetnosti). Karateja namreč ni mogoče razložiti z besedami, temveč ga je potrebno usmerjeno vaditi, izkusiti in nadgrajevati. Izpopolnjevanje se nikoli ne konča, zaradi tega vadeči napreduje.

Kihon osnovni element vadbe, ki uči vadečega uporabe principov in določenih tehnik ali njihovih kombinacij na mestu, pol koraku ali v gibanju.

Kata omogoča povezavo v Kihonu naučenih tehnik. Kata je sklop ali konfiguracija določenih tehnik, ki naj bi predstavljale neko imaginarno zgodbo, včasih tudi brez potrebe mistificirano. Mogoče je iz tega razloga Kata zelo priljubljena med tekmovalci, vendar gre njen pravi namen iskati v ozaveščanju osnovnih principov vadbe (načel), stabilnosti položajev in koordinaciji telesa ter ohranjanju toka energije, da bi tehnike bile tekoče, lahkotne, a obenem nevarne.

Kumite je oblika dogovorjenega ali prostega boja s partnerjem. V dogovorjeni obliki (Gohon oziroma Sanbon ali Kihon Ippon Kumite, Jiyu Ippon Kumite) Kumite vadba omogoča učenje razdalje in pravočasnosti ter varen (dogovorni) preizkus tehnik s partnerjem, medtem ko je prosti boj brez vnaprejšnjega dogovora (Jiyu kumite) namenjen vadbi zaznavanja nasprotnikovih namer v gibanju in reagiranju na napad.

Pozornost je stanje, ki vadečemu omogoča pravočasno zaznavo nasprotnikovih namer in s tem pravočasno in odločno reakcijo.

Dihanje opravi svojo temeljno funkcijo, ko vadeči uporablja tak način dihanja, ki mu omogoča čim manjšo utrujenost in čim manjšo zaznavo v nasprotnikovih očeh.

Namen vadbe:
Vadba karateja je namenjena vsakomur, ki karate želi vaditi. Starostnih omejitev praktično ni. V Huda mravljica karate klub so dobrodošli mladostniki od sedmega leta dalje in seniorji, ki čutijo potrebo po večplastnem gibanju in ki želijo usposobiti telo za obrambo, pridobiti samozavest, se rekreirati in spoznavati prijatelje. Mladostniki so poleg strokovnih deležni tudi animacij in vzgojnih vsebin elementov, medtem ko starejši člani lahko pridobijo dodatno izobrazbo v segmentu športnega dela in procesa športne vadbe kot tudi v segmentu organizacijskega dela.

Kobudo vadba:
V klubu trenutno teče projekt Kobuda oziroma oborožene vadbe, in sicer z dolgo palico (Bo), ki se izvaja na način Yamanni ryu stila. Interesenti se lahko prijavijo v skupino v dogovoru z vodstvom kluba. V prihodnosti se načrtuje tudi vadba z nunchaki in tonfo.

Reference in povezave:
Vadbo vodi trener in predsednik kluba Almin Gorinjac (4. dan). Izkušnje je pridobival že v kadetski šoli ob vadbi Juda in Ju-Jitsa, ki jih je nadgrajeval skozi karate pri različnih domačih in tujih učiteljih (Macura, Yorga, Džananović, Shirai, Contarelli, Ochi, Naito in Takashi). V zadnjem času sodeluje z Borutom Mauhlerjem in njegovim učiteljem Katsushikom Shinzatom, okinavskim mojstrom Shorin ryu Kishaba Juku stila ter v nadgrajuje obstoječe znanje.

Klub je vključen v Slovensko zvezo tradicionalnega karateja (SZTK) in v njej aktivno sodeluje. Sodeluje tudi s klubi tako v zvezi kot izven zveze. Med uspešneje projekte sodijo številni seminarji in tekmovanja, zlasti med temi velja omeniti Poletno karate šolo (Gasshuku), ki jo v Pineti pri Novi Gradu tradicionalno v so organizaciji priredijo Karate klub Goryu iz Tolmina, Karate klub Kensei iz Litije in Huda Mravljica karate klub iz Jesenic.

Strokovno delo v športu:
Huda mravljica karate klub zagotavlja svojim članom strokovnega delavce v športu, ki imajo oziroma pridobivajo ustrezno usposobljenost, in sicer:
• Almin Gorinjac . dan, strokovni delavec v športu III. (trener – inštruktor);
• Sevdo Hafizović 2. dan, ;
• Anka Malej 1. dan, ;
• Ivan Mitrovič 1. kyu, .

Urnik in kraj vadbe:
Interesenti si lahko informativno ogledajo vadbo začetne skupine vsak torek in petek od 18:00 ure do 19:00 ure, vadbo nadaljevalne skupine pa vsak torek in petek od 19:00 do 20:00 ure. Vadba poteka v mali telovadnici Osnovne šole Prežihov Voranc na Jesenicah.