Move by Sara

In meinem Rückbildungstraining liegt der Fokus neben der Beckenbodenkräftigung vor allem auf der Stabilisation und Kräftigung der gesamten Körpermuskulatur. Mittels funktionellen Kraftübungen trainierst du deine verschiedenen Muskeln wie Bauch, Rücken, Oberschenkel, Po und Arme. Dabei wird der Beckenboden stets mit einbezogen und trainiert, damit eine mögliche Beckenbodenschwäche gezielt verbessert wird oder gar nicht erst entstehen kann. Das Training ist abwechslungsreich, intensiv und somit ein Ganzkörperworkout.

Das Rückbildungstraining richtet sich an Frauen nach der Geburt (Beginn ab 6 Wochen nach der Geburt). Die individuellen Übungen können in verschiedenen Schwierigkeitsstufen ausgeführt werden, sodass das Training für Anfänger wie auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Durch meine Erfahrung als Physiotherapeutin kann ich dich in meinem Training optimal unterstützen.

Das Workout findet bewusst ohne dein Baby statt. Denn als Mama von 2 Kindern weiss ich wie wichtig es ist, dass du dir die Zeit für dich und deinen Körper nimmst und dich voll und ganz auf das Training konzentrieren kannst.

Melde dich noch heute bei mir und erfahre mehr über das Rückbildungstraining.

Ich freue mich auf Dich!

Sara